Para disminuir el peso corporal de manera efectiva, es crucial lograr un déficit calórico. Esto implica aportar menos calorías de las que tu cuerpo gasta a diario. Puedes alcanzar este déficit mediante una combinación de cambios en tu dieta y actividad física. Ajusta tus hábitos alimenticios: Prioriza alimentos ricos en nutrientes, como fr